🧘‍♀️ Cours de Yin Yoga – Bien-être & Solidarité en partenariat avec les amis des écoles

Une opportunité unique de prendre soin de soi… tout en soutenant la communauté éducative.

🌿 Qu’est-ce que le Yin Yoga ?

Le Yin Yoga est une pratique douce, méditative et profondément régénérante.
Contrairement aux formes dynamiques de yoga, le Yin se pratique au sol, dans des postures tenues plusieurs minutes (3 minutes en général), dans l’immobilité, avec un relâchement total des muscles.

Il cible les tissus conjonctifs profonds (fascias, ligaments, articulations), souvent négligés dans les activités physiques classiques, mais essentiels à notre mobilité et à notre confort corporel.

➤ Il ne s’agit pas de « faire », mais de laisser faire :

Le Yin Yoga nous invite à ralentir, à écouter notre corps, à accueillir les sensations, et à créer de l’espace, à la fois physique, mental et émotionnel.

🌟 Pourquoi pratiquer le Yin Yoga ?

Les enseignants, le personnel administratif, les parents d’élèves, sont soumis à de fortes sollicitations mentales et physiques : stress, pression, postures prolongées, fatigue, douleurs chroniques…

Le Yin Yoga est une réponse directe à ces réalités.

🔹 Soulager les douleurs chroniques et les tensions corporelles

• Dos tendu, nuque raide, hanches douloureuses, jambes lourdes…
• Le Yin Yoga permet de relâcher profondément les zones en tension, en particulier autour de la colonne vertébrale, des hanches et des épaules.
• Il améliore la mobilité articulaire et réduit les douleurs liées à la posture, la sédentarité ou l’âge.

🔹 Réduire le stress, la charge mentale et l’anxiété

• En activant le système nerveux parasympathique, le Yin Yoga déclenche une réponse de relaxation profonde : baisse du rythme cardiaque, apaisement du mental, respiration fluide.
• C’est une véritable pause intérieure, qui aide à prendre du recul, à clarifier l’esprit, et à récupérer mentalement.

🔹 Favoriser la posture, la souplesse et l’équilibre physique

• Chaque posture agit sur des chaînes myofasciales (en biomécanique).
• Le corps retrouve progressivement de la souplesse, de l’ancrage et de l’alignement.

🔹 Un moment pour soi, accessible à tous

• Le Yin Yoga est accessible à tous : pas besoin d’être souple, sportif ou expérimenté.
• Les postures sont adaptables à chaque morphologie grâce à des supports (coussins, couvertures, blocs).
• C’est une pratique idéale pour toutes les tranches d’âge, en particulier en période de fatigue ou de surmenage.

📅 Les formules proposées

Ils seront dispensés par une professeure certifiée en Yin Yoga, formée à l’accompagnement des publics variés.

💙 Une offre bien-être… et solidaire

En participant à ces cours, vous prenez soin de vous et vous soutenez un projet collectif :

Une partie de chaque inscription est reversée à l’association Les Amis des Écoles, qui finance des actions éducatives, culturelles ou matérielles pour l’école.

✔️ 5 € reversés pour chaque inscription au trimestre
✔️ 20 € reversés pour chaque inscription annuelle

✨ En vous offrant ce temps de qualité, vous contribuez aussi à la vitalité de l’école et au bien-être de toute sa communauté.

📍 En résumé

Formule	Nombre de cours	Tarif	Don à l’association
Trimestre 1	10 cours	162 €	5 €
Année complète	32 cours	500 €	20 €

• 📍 92 impasse du Brachenet 74800 St Pierre en Faucigny
• 🕯️ Postures douces, Aucun niveau requis, pas besoin d’être souple 
• 🫶 Encadrement bienveillant et professionnel
• 🌸 Cours de 8 personnes maximum 
• 🌼 Ouverture de cours sur demande (à partir de 4 personnes)
• 🌻 Horaire adaptable (possibilité d’ouvrir des cours entre 12h et 14)

Horaires proposés : 

• Mardi : 
• 12h15 à 13h15

• Jeudi :
• 12h15 à 13h15
• 17h à 18h15
• 18h30 à 19h45

✨ Pour vous inscrire en toute simplicité :

Il vous suffit de m’envoyer un SMS au +33 6 75 81 76 91 avec :
✅ votre prénom
✅ le nom de l’association partenaire (si vous la connaissez)
✅ et l’horaire qui vous intéresse.

Ou

Vous pouvez également réserver en ligne et effectuer le paiement sur place, en espèces ou par chèque.

 Plus d’informations et inscription en ligne sur : yogajesuis.fr

Rêve MARIE